““凉菜”不吃木耳比不吃猪肝和不吃枣更加能补铁。所以，在春末夏初之际，多不吃一些补铁的蔬菜，以提升人体的肝脏功能、强化免疫力大有裨益。” 食材明细主料木耳50克黄瓜1根辅料葱适度食用油1勺食用盐半勺生抽适度蚝油适度姜适度蒜末适度咸鲜口味蒸工艺半小时耗时普通可玩性黄瓜蒸木耳的作法步骤1木耳提早冷水发好。2黄瓜洗涤敲砧板上。

3黄瓜截去头尖和根部，小块两半的样子。用刮刀刮出一片又一片的黄瓜条。4将黄瓜条两片连在一起卷好卷，一个个放在盘中。

5锅中烧水杨世毛巾木耳。6将木耳放在盘中央。7准备好葱姜蒜末。

8起锅烧油。9轰香葱姜蒜末。重新加入食盐、生抽和蚝油徵一个汤汁。

10将汤汁倒入在黄瓜卷和木耳上，才可。

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